早寝、早起き、朝ごはん

『早寝、早起き、朝ごはん』は、私の子供たちが通っている学校のスローガンですが、朝ごはんってとっても大切なんです。

人間は眠っている間も絶えずエネルギーを消費し続けていますので、朝起きた時はエネルギー不足の状態になっています。

そのため、朝ごはんを食べない人は、午前中頭がぼーっとして集中出来なかったり、体がだるいと感じることがあります。

人間の脳は炭水化物のみエネルギーに変えることができます。ご飯にはたくさんの炭水化物が含まれていますので、脳の働きを活性化し、朝からスッキリと勉強やお仕事に集中できると思います。

『早寝、早起き、朝ごはん』を習慣にしてみてはいかがでしょうか。